Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Άλευρο σόγιας χαμηλών λιπαρών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χαμηλών λιπαρών
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 372 kcal —
- Πρωτεΐνες 50 g 100%
- Υδατάνθρακες 15 g 5%
- Λιπαρά 8,9 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 6%
- Φυτικές ίνες 16 g 57%
- Σάκχαρα 9,3 g —
- Νάτριο 9 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,55 mg 4%
- Βιταμίνη K 3,9 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 1,1 mg 91%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,28 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 3 mg 18%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,6 mg 31%
- Βιταμίνη B6 1,1 mg 62%
- Φολικό οξύ (B9) 289 µg 72%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 192 mg 35%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 285 mg 22%
- Σίδηρος 8,2 mg 46%
- Μαγνήσιο 285 mg 68%
- Φώσφορος 675 mg 54%
- Κάλιο 2090 mg 44%
- Ψευδάργυρος 4,1 mg 37%
- Χαλκός 1,6 mg 178%
- Μαγγάνιο 3,2 mg 137%
- Σελήνιο 58,9 µg 107%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 50 g | 15 g | 8,9 g |
| 1 μερίδα | 88 g | 327 | 44 g | 13 g | 7,8 g |
| 2 μερίδες | 176 g | 655 | 88 g | 26 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 44 g | 164 | 22 g | 6,4 g | 3,9 g |
| 3 μερίδες | 264 g | 982 | 132 g | 39 g | 24 g |
| 4 μερίδες | 352 g | 1309 | 175 g | 52 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 25 g | 7,3 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 75 g | 22 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 100 g | 29 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 125 g | 37 g | 22 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Άλευρο σόγιας χαμηλών λιπαρών
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Άλευρο σόγιας χαμηλών λιπαρών;
Τα 100 g Άλευρο σόγιας χαμηλών λιπαρών έχουν 372 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (88 g) Άλευρο σόγιας χαμηλών λιπαρών;
Τα 1 μερίδα (88 g) Άλευρο σόγιας χαμηλών λιπαρών έχουν 327 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (176 g) Άλευρο σόγιας χαμηλών λιπαρών;
Τα 2 μερίδες (176 g) Άλευρο σόγιας χαμηλών λιπαρών έχουν 655 kcal, με 88 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (44 g) Άλευρο σόγιας χαμηλών λιπαρών;
Τα ½ μερίδα (44 g) Άλευρο σόγιας χαμηλών λιπαρών έχουν 164 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (264 g) Άλευρο σόγιας χαμηλών λιπαρών;
Τα 3 μερίδες (264 g) Άλευρο σόγιας χαμηλών λιπαρών έχουν 982 kcal, με 132 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (352 g) Άλευρο σόγιας χαμηλών λιπαρών;
Τα 4 μερίδες (352 g) Άλευρο σόγιας χαμηλών λιπαρών έχουν 1309 kcal, με 175 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Άλευρο σόγιας χαμηλών λιπαρών;
Τα 50 g Άλευρο σόγιας χαμηλών λιπαρών έχουν 186 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Άλευρο σόγιας χαμηλών λιπαρών;
Τα 150 g Άλευρο σόγιας χαμηλών λιπαρών έχουν 558 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172444 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
