Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
παρασκευασμένος από νιφάδες χωρίς γάλα, με προσθήκη πλήρους γάλακτος και μαργαρίνης
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 113 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,9 g 4%
- Υδατάνθρακες 13 g 5%
- Λιπαρά 5,6 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 7%
- Φυτικές ίνες 2,3 g 8%
- Νάτριο 332 mg 14%
- Χοληστερόλη 4 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 46 µg 5%
- Βιταμίνη C 9,7 mg 11%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,67 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,12 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,01 mg 1%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 49 mg 4%
- Σίδηρος 0,22 mg 1%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 56 mg 4%
- Κάλιο 233 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,18 mg 2%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,11 mg 5%
- Σελήνιο 0,5 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 1,9 g | 13 g | 5,6 g |
| 1 μερίδα | 210 g | 237 | 4 g | 27 g | 12 g |
| 2 μερίδες | 420 g | 475 | 8 g | 53 g | 24 g |
| ½ μερίδα | 105 g | 119 | 2 g | 13 g | 5,9 g |
| 3 μερίδες | 630 g | 712 | 12 g | 80 g | 35 g |
| 4 μερίδες | 840 g | 949 | 16 g | 107 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1 g | 6,4 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 2,9 g | 19 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 3,8 g | 25 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 4,8 g | 32 g | 14 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 100 g αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 113 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (210 g) αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 1 μερίδα (210 g) αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 237 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (420 g) αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 2 μερίδες (420 g) αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 475 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 53 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (105 g) αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα ½ μερίδα (105 g) αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 119 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (630 g) αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 3 μερίδες (630 g) αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 712 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 80 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (840 g) αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 4 μερίδες (840 g) αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 949 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 107 g υδατάνθρακες και 47 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 50 g αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 57 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 150 g αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 170 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169372 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
