Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αφυδατωμένος πουρές πατάτας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κόκκους χωρίς γάλα, ξηρή μορφή
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 372 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,2 g 16%
- Υδατάνθρακες 78 g 29%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 7,1 g 25%
- Σάκχαρα 3,5 g —
- Νάτριο 67 mg 3%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 37 mg 41%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,27 mg 2%
- Βιταμίνη K 9 µg 8%
- Θειαμίνη (B1) 0,45 mg 38%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 4,8 mg 30%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,35 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,86 mg 51%
- Φολικό οξύ (B9) 40 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 56,6 mg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 41 mg 3%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 98 mg 23%
- Φώσφορος 245 mg 20%
- Κάλιο 703 mg 15%
- Ψευδάργυρος 0,91 mg 8%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 1,1 mg 49%
- Σελήνιο 27,1 µg 49%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 8,2 g | 78 g | 0,5 g |
| 1 μερίδα | 200 g | 744 | 16 g | 157 g | 1,1 g |
| 2 μερίδες | 400 g | 1488 | 33 g | 314 g | 2,2 g |
| ½ μερίδα | 100 g | 372 | 8,2 g | 78 g | 0,5 g |
| 3 μερίδες | 600 g | 2232 | 49 g | 471 g | 3,2 g |
| 4 μερίδες | 800 g | 2976 | 66 g | 627 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 4,1 g | 39 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 12 g | 118 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 21 g | 196 g | 1,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αφυδατωμένος πουρές πατάτας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 100 g Αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 372 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (200 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 1 μερίδα (200 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 744 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 157 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (400 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 2 μερίδες (400 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 1488 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 314 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (100 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα ½ μερίδα (100 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 372 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (600 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 3 μερίδες (600 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 2232 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 471 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (800 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 4 μερίδες (800 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 2976 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 627 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 50 g Αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 186 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 150 g Αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 558 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 118 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170039 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
