Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αφυδατωμένος πουρές πατάτας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κόκκοι με γάλα, σε ξηρή μορφή
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 357 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 22%
- Υδατάνθρακες 71 g 26%
- Λιπαρά 1,1 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 2%
- Φυτικές ίνες 6,6 g 24%
- Σάκχαρα 3,4 g —
- Νάτριο 82 mg 4%
- Χοληστερόλη 2 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 18 µg 2%
- Βιταμίνη C 16 mg 18%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,03 mg 0%
- Βιταμίνη K 8,7 µg 7%
- Θειαμίνη (B1) 0,19 mg 16%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
- Νιασίνη (B3) 4,2 mg 26%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,9 mg 37%
- Βιταμίνη B6 0,89 mg 52%
- Φολικό οξύ (B9) 30 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 55 mg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 142 mg 11%
- Σίδηρος 3,5 mg 19%
- Μαγνήσιο 74 mg 18%
- Φώσφορος 237 mg 19%
- Κάλιο 1848 mg 39%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,58 mg 64%
- Μαγγάνιο 0,49 mg 21%
- Σελήνιο 26,3 µg 48%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 11 g | 71 g | 1,1 g |
| 1 μερίδα | 200 g | 714 | 22 g | 142 g | 2,2 g |
| 2 μερίδες | 400 g | 1428 | 44 g | 284 g | 4,4 g |
| ½ μερίδα | 100 g | 357 | 11 g | 71 g | 1,1 g |
| 3 μερίδες | 600 g | 2142 | 65 g | 427 g | 6,6 g |
| 4 μερίδες | 800 g | 2856 | 87 g | 569 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5,5 g | 36 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 16 g | 107 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 27 g | 178 g | 2,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αφυδατωμένος πουρές πατάτας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 100 g Αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 357 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (200 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 1 μερίδα (200 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 714 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 142 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (400 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 2 μερίδες (400 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 1428 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 284 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (100 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα ½ μερίδα (100 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 357 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (600 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 3 μερίδες (600 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 2142 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 427 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (800 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 4 μερίδες (800 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 2856 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 569 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 50 g Αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 179 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 150 g Αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 536 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 107 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170041 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
