Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
παρασκευασμένος από νιφάδες χωρίς γάλα, με προσθήκη πλήρους γάλακτος και βουτύρου
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 97 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,8 g 4%
- Υδατάνθρακες 10 g 4%
- Λιπαρά 5,1 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
- Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
- Σάκχαρα 1,6 g —
- Νάτριο 164 mg 7%
- Χοληστερόλη 14 mg 5%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 47 µg 5%
- Βιταμίνη C 9,7 mg 11%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,14 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,78 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,34 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,11 µg 5%
- Χολίνη 10,9 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 32 mg 2%
- Σίδηρος 0,16 mg 1%
- Μαγνήσιο 11 mg 3%
- Φώσφορος 39 mg 3%
- Κάλιο 164 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,18 mg 2%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 2,5 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1,8 g | 10 g | 5,1 g |
| 1 μερίδα | 210 g | 204 | 3,7 g | 21 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 420 g | 407 | 7,4 g | 42 g | 22 g |
| ½ μερίδα | 105 g | 102 | 1,9 g | 11 g | 5,4 g |
| 3 μερίδες | 630 g | 611 | 11 g | 63 g | 32 g |
| 4 μερίδες | 840 g | 815 | 15 g | 85 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0,9 g | 5 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2,7 g | 15 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 3,5 g | 20 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 4,4 g | 25 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 100 g αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 97 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (210 g) αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 1 μερίδα (210 g) αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 204 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (420 g) αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 2 μερίδες (420 g) αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 407 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (105 g) αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα ½ μερίδα (105 g) αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 102 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (630 g) αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 3 μερίδες (630 g) αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 611 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 63 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (840 g) αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 4 μερίδες (840 g) αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 815 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 85 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 50 g αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 49 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 150 g αفودς αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 146 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170446 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
