Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αφυδατωμένος πουρές πατάτας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
νιφάδες χωρίς γάλα, σε ξηρή μορφή
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 354 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,3 g 17%
- Υδατάνθρακες 75 g 27%
- Λιπαρά 0,4 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 6,6 g 24%
- Σάκχαρα 3,4 g —
- Νάτριο 77 mg 3%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 81 mg 90%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,03 mg 0%
- Βιταμίνη K 8,7 µg 7%
- Θειαμίνη (B1) 0,99 mg 82%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 6,3 mg 39%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 2,1 mg 42%
- Βιταμίνη B6 0,75 mg 44%
- Φολικό οξύ (B9) 46 µg 12%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 54,9 mg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 27 mg 2%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 66 mg 16%
- Φώσφορος 156 mg 12%
- Κάλιο 1098 mg 23%
- Ψευδάργυρος 0,7 mg 6%
- Χαλκός 0,16 mg 18%
- Μαγγάνιο 0,16 mg 7%
- Σελήνιο 13,4 µg 24%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 8,3 g | 75 g | 0,4 g |
| 1 μερίδα | 60 g | 212 | 5 g | 45 g | 0,2 g |
| 2 μερίδες | 120 g | 425 | 10 g | 90 g | 0,5 g |
| ½ μερίδα | 30 g | 106 | 2,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 180 g | 637 | 15 g | 134 g | 0,7 g |
| 4 μερίδες | 240 g | 850 | 20 g | 179 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 4,2 g | 37 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 13 g | 112 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 17 g | 149 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 21 g | 186 g | 1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αφυδατωμένος πουρές πατάτας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 100 g Αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 354 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (60 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 1 μερίδα (60 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 212 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (120 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 2 μερίδες (120 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 425 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 90 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (30 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα ½ μερίδα (30 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 106 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (180 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 3 μερίδες (180 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 637 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 134 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (240 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 4 μερίδες (240 g) Αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 850 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 179 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 50 g Αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 177 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αφυδατωμένος πουρές πατάτας;
Τα 150 g Αφυδατωμένος πουρές πατάτας έχουν 531 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 112 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170445 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
