Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
αποξηραμένες νιφάδες κρεμμυδιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 349 kcal —
- Πρωτεΐνες 9 g 18%
- Υδατάνθρακες 74 g 27%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 9,2 g 33%
- Σάκχαρα 37 g —
- Νάτριο 21 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 75 mg 83%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
- Βιταμίνη K 3,8 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,5 mg 42%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 0,99 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,4 mg 28%
- Βιταμίνη B6 1,6 mg 94%
- Φολικό οξύ (B9) 166 µg 42%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 53,9 mg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 257 mg 20%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 92 mg 22%
- Φώσφορος 303 mg 24%
- Κάλιο 1622 mg 35%
- Ψευδάργυρος 1,9 mg 17%
- Χαλκός 0,42 mg 46%
- Μαγγάνιο 1,4 mg 60%
- Σελήνιο 5 µg 9%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 9 g | 74 g | 0,5 g |
| 1 μερίδα | 5 g | 17 | 0,4 g | 3,7 g | 0 g |
| 2 μερίδες | 10 g | 35 | 0,9 g | 7,4 g | 0 g |
| ½ μερίδα | 2,5 g | 9 | 0,2 g | 1,9 g | 0 g |
| 3 μερίδες | 15 g | 52 | 1,3 g | 11 g | 0,1 g |
| 4 μερίδες | 20 g | 70 | 1,8 g | 15 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 4,5 g | 37 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 13 g | 111 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 18 g | 148 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 22 g | 185 g | 1,2 g |
Ερωτήσεις για το αποξηραμένες νιφάδες κρεμμυδιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g αποξηραμένες νιφάδες κρεμμυδιού;
Τα 100 g αποξηραμένες νιφάδες κρεμμυδιού έχουν 349 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (5 g) αποξηραμένες νιφάδες κρεμμυδιού;
Τα 1 μερίδα (5 g) αποξηραμένες νιφάδες κρεμμυδιού έχουν 17 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 3,7 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (10 g) αποξηραμένες νιφάδες κρεμμυδιού;
Τα 2 μερίδες (10 g) αποξηραμένες νιφάδες κρεμμυδιού έχουν 35 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 7,4 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (2,5 g) αποξηραμένες νιφάδες κρεμμυδιού;
Τα ½ μερίδα (2,5 g) αποξηραμένες νιφάδες κρεμμυδιού έχουν 9 kcal, με 0,2 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (15 g) αποξηραμένες νιφάδες κρεμμυδιού;
Τα 3 μερίδες (15 g) αποξηραμένες νιφάδες κρεμμυδιού έχουν 52 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (20 g) αποξηραμένες νιφάδες κρεμμυδιού;
Τα 4 μερίδες (20 g) αποξηραμένες νιφάδες κρεμμυδιού έχουν 70 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g αποξηραμένες νιφάδες κρεμμυδιού;
Τα 50 g αποξηραμένες νιφάδες κρεμμυδιού έχουν 175 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g αποξηραμένες νιφάδες κρεμμυδιού;
Τα 150 g αποξηραμένες νιφάδες κρεμμυδιού έχουν 524 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 111 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170002 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
