Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 129 kcal —
- Chất đạm 14 g 28%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 7,8 g 10%
- Chất béo bão hòa 1 g 5%
- Chất xơ 1 g 4%
- Đường 0 g —
- Natri 4 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 186 mg 14%
- Sắt 1,8 mg 10%
- Phốt pho 174 mg 14%
- Kali 120 mg 3%
- Kẽm 1,2 mg 11%
- Selen 2,1 µg 4%
- Iốt 0 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 14 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 7,1 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 36 g | 0 g | 20 g |
Thực phẩm tương tự
- Tofu soy bean curd firm stir-fried207 kcal / 100 g
- Firm tofu148 kcal / 100 g
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Đậu phụ thườngđậu nành, không muối69 kcal / 100 g
- Turnip root flesh drained21 kcal / 100 g
- Soybean157 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
Câu hỏi về Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added
100 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added có bao nhiêu calo?
100 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added có 129 kcal, gồm 14 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,8 g chất béo.
50 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added có bao nhiêu calo?
50 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added có 65 kcal, gồm 7,1 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
150 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added có bao nhiêu calo?
150 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added có 194 kcal, gồm 21 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.
200 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added có bao nhiêu calo?
200 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added có 258 kcal, gồm 28 g đạm, 0 g carbohydrate và 16 g chất béo.
250 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added có bao nhiêu calo?
250 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added có 323 kcal, gồm 36 g đạm, 0 g carbohydrate và 20 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1153 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
