Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 145 kcal —
- Chất đạm 12 g 24%
- Carbohydrate 3,7 g 1%
- Chất béo 7,7 g 10%
- Chất béo bão hòa 1 g 5%
- Chất xơ 6,6 g 24%
- Đường 2 g —
- Natri 11 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 29 µg 3%
- Vitamin C 18,4 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folate (B9) 260 µg 65%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 93 mg 7%
- Sắt 2,2 mg 12%
- Phốt pho 198 mg 16%
- Kali 434 mg 9%
- Kẽm 1,4 mg 12%
- Selen 1,6 µg 3%
- Iốt 1 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 3,7 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6,1 g | 1,8 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 5,5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 7,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 31 g | 9,1 g | 19 g |
Thực phẩm tương tự
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Đậu nành Nhật edamameluộc, ráo nước141 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Đậu nành xanhnấu chín, luộc, ráo nước, không muối141 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added
100 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added có bao nhiêu calo?
100 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added có 145 kcal, gồm 12 g đạm, 3,7 g carbohydrate và 7,7 g chất béo.
50 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added có bao nhiêu calo?
50 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added có 73 kcal, gồm 6,1 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
150 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added có bao nhiêu calo?
150 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added có 218 kcal, gồm 18 g đạm, 5,5 g carbohydrate và 12 g chất béo.
200 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added có bao nhiêu calo?
200 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added có 290 kcal, gồm 24 g đạm, 7,3 g carbohydrate và 15 g chất béo.
250 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added có bao nhiêu calo?
250 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added có 363 kcal, gồm 31 g đạm, 9,1 g carbohydrate và 19 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1251 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
