Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu nành Nhật edamame
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, ráo nước
141
calokcal mỗi 100 g
Đạm12 g
Carb6,9 g
Chất béo6,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 141 kcal —
- Chất đạm 12 g 25%
- Carbohydrate 6,9 g 2%
- Chất béo 6,4 g 8%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 4%
- Chất xơ 4,2 g 15%
- Natri 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Axit pantothenic (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folate (B9) 111 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 145 mg 11%
- Sắt 2,5 mg 14%
- Magiê 60 mg 14%
- Phốt pho 158 mg 13%
- Kali 539 mg 11%
- Kẽm 0,91 mg 8%
- Đồng 0,12 mg 13%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 1,4 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 12 g | 6,9 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,2 g | 3,4 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 19 g | 10 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 25 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 31 g | 17 g | 16 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu nành xanhedamame, luộc, để ráo, có muối142 kcal / 100 g
- Đậu nành Nhậtđông lạnh, luộc trong nước không muối142 kcal / 100 g
- Edamameđã nấu chín, không dầu, có muối119 kcal / 100 g
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Hạt đậu nànhđã nấu chín, để ráo, với dầu ô liu, không muối190 kcal / 100 g
- Hạt đậu nành trưởng thànhhạt, nấu chín, luộc, có muối172 kcal / 100 g
- Soya bean stewed161 kcal / 100 g
- Giá đỗ tươnghạt trưởng thành, sống122 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu nành Nhật edamame
100 g Đậu nành Nhật edamame có bao nhiêu calo?
100 g Đậu nành Nhật edamame có 141 kcal, gồm 12 g đạm, 6,9 g carbohydrate và 6,4 g chất béo.
50 g Đậu nành Nhật edamame có bao nhiêu calo?
50 g Đậu nành Nhật edamame có 71 kcal, gồm 6,2 g đạm, 3,4 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.
150 g Đậu nành Nhật edamame có bao nhiêu calo?
150 g Đậu nành Nhật edamame có 212 kcal, gồm 19 g đạm, 10 g carbohydrate và 9,6 g chất béo.
200 g Đậu nành Nhật edamame có bao nhiêu calo?
200 g Đậu nành Nhật edamame có 282 kcal, gồm 25 g đạm, 14 g carbohydrate và 13 g chất béo.
250 g Đậu nành Nhật edamame có bao nhiêu calo?
250 g Đậu nành Nhật edamame có 353 kcal, gồm 31 g đạm, 17 g carbohydrate và 16 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2209 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
