Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu nành Nhật
Calo và thông tin dinh dưỡng
đông lạnh, luộc trong nước không muối
142
calokcal mỗi 100 g
Đạm12 g
Carb6,5 g
Chất béo7,6 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 142 kcal —
- Chất đạm 12 g 24%
- Carbohydrate 6,5 g 2%
- Chất béo 7,6 g 10%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 4%
- Chất xơ 5,9 g 21%
- Đường 2,6 g —
- Natri 5 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 11 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,5 mg 17%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Axit pantothenic (B5) 2,8 mg 56%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Biotin (B7) 1,7 µg 6%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 88 mg 7%
- Sắt 2,7 mg 15%
- Magiê 65 mg 15%
- Phốt pho 204 mg 16%
- Kali 497 mg 11%
- Kẽm 1,2 mg 11%
- Đồng 0,39 mg 43%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Selen 2 µg 4%
- Iốt 2 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 12 g | 6,5 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,1 g | 3,3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 18 g | 9,8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 24 g | 13 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 31 g | 16 g | 19 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu nành Nhật edamameluộc, ráo nước141 kcal / 100 g
- Đậu edamametươi, chần sơ, bỏ vỏ130 kcal / 100 g
- Đậu nành edamameđông lạnh130 kcal / 100 g
- Edamameđóng hộp, để ráo135 kcal / 100 g
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Hạt đậu nànhhữu cơ, đã nấu chín, không muối94 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu nành Nhật
100 g Đậu nành Nhật có bao nhiêu calo?
100 g Đậu nành Nhật có 142 kcal, gồm 12 g đạm, 6,5 g carbohydrate và 7,6 g chất béo.
50 g Đậu nành Nhật có bao nhiêu calo?
50 g Đậu nành Nhật có 71 kcal, gồm 6,1 g đạm, 3,3 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.
150 g Đậu nành Nhật có bao nhiêu calo?
150 g Đậu nành Nhật có 213 kcal, gồm 18 g đạm, 9,8 g carbohydrate và 11 g chất béo.
200 g Đậu nành Nhật có bao nhiêu calo?
200 g Đậu nành Nhật có 284 kcal, gồm 24 g đạm, 13 g carbohydrate và 15 g chất béo.
250 g Đậu nành Nhật có bao nhiêu calo?
250 g Đậu nành Nhật có 355 kcal, gồm 31 g đạm, 16 g carbohydrate và 19 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-667 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
