Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu lăng xanh và nâu nguyên hạt
Calo và thông tin dinh dưỡng
phơi khô, sống
297
calokcal mỗi 100 g
Đạm24 g
Carb49 g
Chất béo1,9 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 297 kcal —
- Chất đạm 24 g 49%
- Carbohydrate 49 g 18%
- Chất béo 1,9 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 8,9 g 32%
- Đường 1,2 g —
- Natri 12 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,93 mg 55%
- Folate (B9) 110 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 71 mg 5%
- Sắt 11,1 mg 62%
- Magiê 110 mg 26%
- Phốt pho 350 mg 28%
- Kali 940 mg 20%
- Kẽm 3,9 mg 35%
- Đồng 1 mg 113%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 105 µg 191%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 24 g | 49 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 12 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 37 g | 73 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 49 g | 98 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 61 g | 122 g | 4,8 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Đậu lăng xanh và nâu nguyên hạt
100 g Đậu lăng xanh và nâu nguyên hạt có bao nhiêu calo?
100 g Đậu lăng xanh và nâu nguyên hạt có 297 kcal, gồm 24 g đạm, 49 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
50 g Đậu lăng xanh và nâu nguyên hạt có bao nhiêu calo?
50 g Đậu lăng xanh và nâu nguyên hạt có 149 kcal, gồm 12 g đạm, 24 g carbohydrate và 1 g chất béo.
150 g Đậu lăng xanh và nâu nguyên hạt có bao nhiêu calo?
150 g Đậu lăng xanh và nâu nguyên hạt có 446 kcal, gồm 37 g đạm, 73 g carbohydrate và 2,9 g chất béo.
200 g Đậu lăng xanh và nâu nguyên hạt có bao nhiêu calo?
200 g Đậu lăng xanh và nâu nguyên hạt có 594 kcal, gồm 49 g đạm, 98 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.
250 g Đậu lăng xanh và nâu nguyên hạt có bao nhiêu calo?
250 g Đậu lăng xanh và nâu nguyên hạt có 743 kcal, gồm 61 g đạm, 122 g carbohydrate và 4,8 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-089 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
