Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Lentils, green, dried, raw
Calo và thông tin dinh dưỡng
274
calokcal mỗi 100 g
Đạm24 g
Carb29 g
Chất béo1,9 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 274 kcal —
- Chất đạm 24 g 47%
- Carbohydrate 29 g 11%
- Chất béo 1,9 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 23 g 82%
- Đường 1,9 g —
- Natri 1,3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 3,9 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,59 mg 4%
- Vitamin K 3,9 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Axit pantothenic (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Biotin (B7) 27,3 µg 91%
- Folate (B9) 118 µg 29%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 96,4 mg 18%
Khoáng chất
- Canxi 58,2 mg 4%
- Sắt 7,4 mg 41%
- Magiê 95,7 mg 23%
- Phốt pho 327 mg 26%
- Kali 900 mg 19%
- Kẽm 3,7 mg 34%
- Đồng 0,83 mg 92%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 32 µg 58%
- Iốt 0 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 24 g | 29 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 12 g | 15 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 36 g | 44 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 47 g | 58 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 59 g | 73 g | 4,7 g |
Thực phẩm tương tự
- Le Puy green lentil272 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Green lentils55 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Đậu lăng xanhphơi khô327 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
- Đậu lăng xanh và nâu nguyên hạtphơi khô, sống297 kcal / 100 g
- White beans253 kcal / 100 g
- Lentilhas secas cruas321 kcal / 100 g
Câu hỏi về Lentils, green, dried, raw
100 g Lentils, green, dried, raw có bao nhiêu calo?
100 g Lentils, green, dried, raw có 274 kcal, gồm 24 g đạm, 29 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
50 g Lentils, green, dried, raw có bao nhiêu calo?
50 g Lentils, green, dried, raw có 137 kcal, gồm 12 g đạm, 15 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
150 g Lentils, green, dried, raw có bao nhiêu calo?
150 g Lentils, green, dried, raw có 411 kcal, gồm 36 g đạm, 44 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
200 g Lentils, green, dried, raw có bao nhiêu calo?
200 g Lentils, green, dried, raw có 548 kcal, gồm 47 g đạm, 58 g carbohydrate và 3,7 g chất béo.
250 g Lentils, green, dried, raw có bao nhiêu calo?
250 g Lentils, green, dried, raw có 685 kcal, gồm 59 g đạm, 73 g carbohydrate và 4,7 g chất béo.
Nguồn: Frida (Denmark) 1800 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
