Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu lăng xanh và nâu nguyên hạt
Calo và thông tin dinh dưỡng
phơi khô, luộc trong nước không muối
92
calokcal mỗi 100 g
Đạm7,8 g
Carb15 g
Chất béo0,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 92 kcal —
- Chất đạm 7,8 g 16%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Chất béo 0,7 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 7,4 g 26%
- Đường 0,2 g —
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,61 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Axit pantothenic (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folate (B9) 152 µg 38%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 21 mg 2%
- Sắt 2,1 mg 12%
- Magiê 25 mg 6%
- Phốt pho 102 mg 8%
- Kali 202 mg 4%
- Kẽm 0,79 mg 7%
- Đồng 0,21 mg 23%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 18 µg 33%
- Iốt 1 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 7,8 g | 15 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3,9 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 12 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 16 g | 29 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 20 g | 36 g | 1,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu lăng xanh và nâuluộc99 kcal / 100 g
- Hạt đậu lăng giànấu chín, luộc, không muối116 kcal / 100 g
- Đậu lăng đỏ tách vỏkhô, luộc trong nước không muối102 kcal / 100 g
- Hạt đậu lăng chínluộc, có thêm muối114 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Lentil111 kcal / 100 g
- Mì từ đậu lăng hoặc các loại đậuthường, luộc, không thêm muối150 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu lăng xanh và nâu nguyên hạt
100 g Đậu lăng xanh và nâu nguyên hạt có bao nhiêu calo?
100 g Đậu lăng xanh và nâu nguyên hạt có 92 kcal, gồm 7,8 g đạm, 15 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
50 g Đậu lăng xanh và nâu nguyên hạt có bao nhiêu calo?
50 g Đậu lăng xanh và nâu nguyên hạt có 46 kcal, gồm 3,9 g đạm, 7,3 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
150 g Đậu lăng xanh và nâu nguyên hạt có bao nhiêu calo?
150 g Đậu lăng xanh và nâu nguyên hạt có 138 kcal, gồm 12 g đạm, 22 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
200 g Đậu lăng xanh và nâu nguyên hạt có bao nhiêu calo?
200 g Đậu lăng xanh và nâu nguyên hạt có 184 kcal, gồm 16 g đạm, 29 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
250 g Đậu lăng xanh và nâu nguyên hạt có bao nhiêu calo?
250 g Đậu lăng xanh và nâu nguyên hạt có 230 kcal, gồm 20 g đạm, 36 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-661 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
