Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu nành Nhật
Calo và thông tin dinh dưỡng
đã đông lạnh, chưa chuẩn bị
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 109 kcal —
- Chất đạm 11 g 22%
- Carbohydrate 2,8 g 1%
- Chất béo 4,7 g 6%
- Chất xơ 4,8 g 17%
- Đường 2,5 g —
- Natri 6 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 9,7 mg 11%
- Vitamin E 0,72 mg 5%
- Vitamin K 31,4 µg 26%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3) 0,93 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folate (B9) 303 µg 76%
- Choline 56 mg 10%
Khoáng chất
- Canxi 60 mg 5%
- Sắt 2,1 mg 12%
- Magiê 61 mg 15%
- Phốt pho 161 mg 13%
- Kali 482 mg 10%
- Kẽm 1,3 mg 12%
- Đồng 0,32 mg 36%
- Mangan 1 mg 44%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 11 g | 2,8 g | 4,7 g |
| 1 khẩu phần | 118 g | 129 | 13 g | 3,3 g | 5,6 g |
| 2 khẩu phần | 236 g | 257 | 27 g | 6,6 g | 11 g |
| ½ khẩu phần | 59 g | 64 | 6,6 g | 1,7 g | 2,8 g |
| 3 khẩu phần | 354 g | 386 | 40 g | 9,9 g | 17 g |
| 4 khẩu phần | 472 g | 514 | 53 g | 13 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 5,6 g | 1,4 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 17 g | 4,2 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 22 g | 5,6 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 28 g | 7 g | 12 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Đậu nành Nhật
100 g Đậu nành Nhật có bao nhiêu calo?
100 g Đậu nành Nhật có 109 kcal, gồm 11 g đạm, 2,8 g carbohydrate và 4,7 g chất béo.
1 khẩu phần (118 g) Đậu nành Nhật có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (118 g) Đậu nành Nhật có 129 kcal, gồm 13 g đạm, 3,3 g carbohydrate và 5,6 g chất béo.
2 khẩu phần (236 g) Đậu nành Nhật có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (236 g) Đậu nành Nhật có 257 kcal, gồm 27 g đạm, 6,6 g carbohydrate và 11 g chất béo.
½ khẩu phần (59 g) Đậu nành Nhật có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (59 g) Đậu nành Nhật có 64 kcal, gồm 6,6 g đạm, 1,7 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
3 khẩu phần (354 g) Đậu nành Nhật có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (354 g) Đậu nành Nhật có 386 kcal, gồm 40 g đạm, 9,9 g carbohydrate và 17 g chất béo.
4 khẩu phần (472 g) Đậu nành Nhật có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (472 g) Đậu nành Nhật có 514 kcal, gồm 53 g đạm, 13 g carbohydrate và 22 g chất béo.
50 g Đậu nành Nhật có bao nhiêu calo?
50 g Đậu nành Nhật có 55 kcal, gồm 5,6 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
150 g Đậu nành Nhật có bao nhiêu calo?
150 g Đậu nành Nhật có 164 kcal, gồm 17 g đạm, 4,2 g carbohydrate và 7,1 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 168410 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
