Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Thịt ức cừu
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống, nạc
179
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb0 g
Chất béo11 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 179 kcal —
- Chất đạm 20 g 39%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 11 g 14%
- Chất béo bão hòa 5,2 g 26%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 86 mg 4%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Axit pantothenic (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Khoáng chất
- Canxi 8 mg 1%
- Sắt 1,2 mg 7%
- Magiê 20 mg 5%
- Phốt pho 170 mg 14%
- Kali 290 mg 6%
- Kẽm 3,5 mg 32%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2 µg 4%
- Iốt 8 µg 5%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 9,8 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 49 g | 0 g | 28 g |
Thực phẩm tương tự
- Ức cừubéo vừa, sống179 kcal / 100 g
- Vai cừusống, nạc và béo235 kcal / 100 g
- Sườn cừuchỉ có thịt nạc, cắt bỏ mỡ còn 1/4", loại choice, sống169 kcal / 100 g
- Phần thăn cừusống, nạc và mỡ307 kcal / 100 g
- Thịt cừuchỉ phần nạc, sống, trung bình, cắt tỉa thêm148 kcal / 100 g
- Ức vai cừusống134 kcal / 100 g
- Phi-lê cổ cừutươi sống, nạc203 kcal / 100 g
- Thịt cừu nấu món hầmsống, nạc và mỡ203 kcal / 100 g
- Mỡ ức cừusống381 kcal / 100 g
- Mỡ cừusống, trung bình, cắt tỉa thêm721 kcal / 100 g
Câu hỏi về Thịt ức cừu
100 g Thịt ức cừu có bao nhiêu calo?
100 g Thịt ức cừu có 179 kcal, gồm 20 g đạm, 0 g carbohydrate và 11 g chất béo.
50 g Thịt ức cừu có bao nhiêu calo?
50 g Thịt ức cừu có 90 kcal, gồm 9,8 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,6 g chất béo.
150 g Thịt ức cừu có bao nhiêu calo?
150 g Thịt ức cừu có 269 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 17 g chất béo.
200 g Thịt ức cừu có bao nhiêu calo?
200 g Thịt ức cừu có 358 kcal, gồm 39 g đạm, 0 g carbohydrate và 22 g chất béo.
250 g Thịt ức cừu có bao nhiêu calo?
250 g Thịt ức cừu có 448 kcal, gồm 49 g đạm, 0 g carbohydrate và 28 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 18-111 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
