Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 164 kcal —
- Chất đạm 29 g 58%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 5,2 g 7%
- Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 83 mg 4%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,9 µg 14%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 11 mg 69%
- Vitamin B6 0,88 mg 52%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
Khoáng chất
- Canxi 14 mg 1%
- Sắt 0,27 mg 2%
- Phốt pho 240 mg 19%
- Kali 430 mg 9%
- Kẽm 0,36 mg 3%
- Selen 67 µg 122%
- Iốt 36 µg 24%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 44 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 58 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 73 g | 0 g | 13 g |
Thực phẩm tương tự
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with oil134 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
Câu hỏi về Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
100 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil có bao nhiêu calo?
100 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil có 164 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,2 g chất béo.
50 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil có bao nhiêu calo?
50 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil có 82 kcal, gồm 15 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
150 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil có bao nhiêu calo?
150 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil có 246 kcal, gồm 44 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,7 g chất béo.
200 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil có bao nhiêu calo?
200 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil có 328 kcal, gồm 58 g đạm, 0 g carbohydrate và 10 g chất béo.
250 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil có bao nhiêu calo?
250 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil có 410 kcal, gồm 73 g đạm, 0 g carbohydrate và 13 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) K1043 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
