Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 129 kcal —
- Chất đạm 26 g 51%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 2,8 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 63 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,2 µg 11%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
Khoáng chất
- Canxi 14 mg 1%
- Sắt 0,24 mg 1%
- Phốt pho 195 mg 16%
- Kali 350 mg 7%
- Kẽm 0,32 mg 3%
- Selen 59 µg 107%
- Iốt 35 µg 23%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 26 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 38 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 51 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 64 g | 0 g | 7 g |
Thực phẩm tương tự
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
Câu hỏi về Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
100 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có bao nhiêu calo?
100 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có 129 kcal, gồm 26 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
50 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có bao nhiêu calo?
50 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có 65 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
150 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có bao nhiêu calo?
150 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có 194 kcal, gồm 38 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.
200 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có bao nhiêu calo?
200 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có 258 kcal, gồm 51 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,6 g chất béo.
250 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có bao nhiêu calo?
250 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có 323 kcal, gồm 64 g đạm, 0 g carbohydrate và 7 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) K1044 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
