Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 131 kcal —
- Chất đạm 27 g 54%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 2,5 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 3%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 62 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,2 µg 26%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 12 mg 75%
- Vitamin B6 1,1 mg 65%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 5,6 µg 233%
Khoáng chất
- Canxi 6 mg 0%
- Sắt 1,5 mg 8%
- Phốt pho 260 mg 21%
- Kali 410 mg 9%
- Kẽm 0,6 mg 5%
- Selen 63 µg 115%
- Iốt 48 µg 32%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 27 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 40 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 54 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 67 g | 0 g | 6,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
Câu hỏi về Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved có bao nhiêu calo?
100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved có 131 kcal, gồm 27 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved có bao nhiêu calo?
50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved có 66 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved có bao nhiêu calo?
150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved có 197 kcal, gồm 40 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.
200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved có bao nhiêu calo?
200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved có 262 kcal, gồm 54 g đạm, 0 g carbohydrate và 5 g chất béo.
250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved có bao nhiêu calo?
250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved có 328 kcal, gồm 67 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) K1058 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
