Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 128 kcal —
- Chất đạm 26 g 52%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 2,5 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 3%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 51 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,2 µg 26%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 11 mg 69%
- Vitamin B6 0,99 mg 58%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
Khoáng chất
- Canxi 7 mg 1%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Phốt pho 240 mg 19%
- Kali 370 mg 8%
- Kẽm 0,55 mg 5%
- Selen 49 µg 89%
- Iốt 29 µg 19%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 6,1 g |
Thực phẩm tương tự
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
Câu hỏi về Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có bao nhiêu calo?
100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có 128 kcal, gồm 26 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có bao nhiêu calo?
50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có 64 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có bao nhiêu calo?
150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có 192 kcal, gồm 39 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,7 g chất béo.
200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có bao nhiêu calo?
200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có 256 kcal, gồm 52 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,9 g chất béo.
250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có bao nhiêu calo?
250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có 320 kcal, gồm 66 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,1 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) K1057 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
