Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 106 kcal —
- Chất đạm 23 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 1,3 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 53 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,84 µg 4%
- Vitamin E 0,56 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 8,9 mg 56%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
Khoáng chất
- Canxi 8 mg 1%
- Sắt 0,21 mg 1%
- Phốt pho 240 mg 19%
- Kali 450 mg 10%
- Kẽm 0,38 mg 3%
- Selen 51 µg 93%
- Iốt 38 µg 25%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 23 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 35 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 47 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 59 g | 0 g | 3,2 g |
Thực phẩm tương tự
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
Câu hỏi về Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
100 g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có bao nhiêu calo?
100 g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có 106 kcal, gồm 23 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
50 g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có bao nhiêu calo?
50 g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có 53 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
150 g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có bao nhiêu calo?
150 g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có 159 kcal, gồm 35 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
200 g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có bao nhiêu calo?
200 g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có 212 kcal, gồm 47 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
250 g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có bao nhiêu calo?
250 g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có 265 kcal, gồm 59 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) K1038 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
