Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 110 kcal —
- Chất đạm 25 g 50%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 1,1 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 1%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 78 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,95 µg 5%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 9 mg 56%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
Khoáng chất
- Canxi 10 mg 1%
- Sắt 0,18 mg 1%
- Phốt pho 200 mg 16%
- Kali 370 mg 8%
- Kẽm 0,33 mg 3%
- Selen 42 µg 76%
- Iốt 18 µg 12%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 25 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 37 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 50 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 62 g | 0 g | 2,8 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
100 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có bao nhiêu calo?
100 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có 110 kcal, gồm 25 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
50 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có bao nhiêu calo?
50 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có 55 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
150 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có bao nhiêu calo?
150 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có 165 kcal, gồm 37 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
200 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có bao nhiêu calo?
200 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có 220 kcal, gồm 50 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
250 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có bao nhiêu calo?
250 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered có 275 kcal, gồm 62 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) K1047 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
