Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 124 kcal —
- Chất đạm 24 g 49%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 2,8 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 370 mg 16%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 11 mg 69%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
Khoáng chất
- Canxi 9 mg 1%
- Sắt 0,18 mg 1%
- Phốt pho 260 mg 21%
- Kali 500 mg 11%
- Kẽm 0,31 mg 3%
- Selen 51 µg 93%
- Iốt 24 µg 16%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 24 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 37 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 49 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 61 g | 0 g | 7 g |
Thực phẩm tương tự
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
Câu hỏi về Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
100 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil có bao nhiêu calo?
100 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil có 124 kcal, gồm 24 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
50 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil có bao nhiêu calo?
50 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil có 62 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
150 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil có bao nhiêu calo?
150 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil có 186 kcal, gồm 37 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.
200 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil có bao nhiêu calo?
200 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil có 248 kcal, gồm 49 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,6 g chất béo.
250 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil có bao nhiêu calo?
250 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil có 310 kcal, gồm 61 g đạm, 0 g carbohydrate và 7 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) K1046 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
