Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 193 kcal —
- Chất đạm 22 g 44%
- Carbohydrate 8 g 3%
- Chất béo 7,8 g 10%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 5%
- Chất xơ 1,1 g 4%
- Đường 0,7 g —
- Natri 75 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4 µg 20%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- Vitamin B6 0,92 mg 54%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 6,1 µg 254%
Khoáng chất
- Canxi 11 mg 1%
- Sắt 1,6 mg 9%
- Phốt pho 230 mg 18%
- Kali 360 mg 8%
- Kẽm 0,62 mg 6%
- Selen 43 µg 78%
- Iốt 42 µg 28%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 22 g | 8 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 11 g | 4 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 33 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 44 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 55 g | 20 g | 20 g |
Thực phẩm tương tự
- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
Câu hỏi về Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil
100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil có bao nhiêu calo?
100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil có 193 kcal, gồm 22 g đạm, 8 g carbohydrate và 7,8 g chất béo.
50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil có bao nhiêu calo?
50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil có 97 kcal, gồm 11 g đạm, 4 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil có bao nhiêu calo?
150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil có 290 kcal, gồm 33 g đạm, 12 g carbohydrate và 12 g chất béo.
200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil có bao nhiêu calo?
200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil có 386 kcal, gồm 44 g đạm, 16 g carbohydrate và 16 g chất béo.
250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil có bao nhiêu calo?
250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil có 483 kcal, gồm 55 g đạm, 20 g carbohydrate và 20 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) K1060 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
