Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 48 kcal —
- Chất đạm 11 g 21%
- Chất béo 0,5 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 0 g 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 11 g | – | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5,4 g | – | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 16 g | – | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 21 g | – | 1 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 27 g | – | 1,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Sò tim48 kcal / 100 g
- Sò huyếtđã nấu chín87 kcal / 100 g
- Sò cockle81 kcal / 100 g
- Nghêuđóng hộp80 kcal / 100 g
- Trai đóng hộp để ráonhuyễn thể, các loài hỗn hợp, đóng hộp, phần đặc đã ráo nước142 kcal / 100 g
- Vẹmđóng hộp trong nước muối83 kcal / 100 g
- Ngêunhuyễn thể, nhiều loài, luộc hoặc hấp148 kcal / 100 g
- Mựcđóng hộp89 kcal / 100 g
- Hải sảnngâm dầu, đóng hộp, để ráo133 kcal / 100 g
- Tôm đất đóng hộpđóng hộp71 kcal / 100 g
Câu hỏi về Sò
Làm sao để sò nhả cát trước khi nấu?
Chà sạch vỏ rồi ngâm sò trong nước mát pha muối loãng khoảng 1–2 giờ, thay nước một lần nếu thấy nhiều cát. Rửa lại dưới vòi nước và để ráo trước khi chế biến.
Sò hấp bao lâu thì chín?
Cho sò vào nồi cùng sả đập dập và một ít nước, đậy nắp hấp khoảng 5–8 phút kể từ khi nước sôi. Tắt bếp khi phần lớn vỏ đã mở; bỏ những con vẫn đóng kín sau khi nấu.
Chọn sò tươi như thế nào?
Chọn sò còn sống, vỏ khép chặt hoặc khép lại khi gõ nhẹ, không có mùi lạ. Tránh những con vỏ nứt, vỡ hoặc há miệng mà không khép lại khi chạm.
Sò sống bảo quản trong tủ lạnh thế nào?
Để sò trong rổ hoặc hộp thoáng, phủ khăn sạch ẩm và đặt ở ngăn mát; không ngâm trong nước và không đậy kín. Nên nấu trong ngày mua.
Sò thường được nấu thành món gì?
Sò hấp sả, sò xào me, sò nướng mỡ hành và cháo sò đều là những cách chế biến quen thuộc. Với món xào hoặc nướng, hấp sò vừa mở vỏ trước rồi tách thịt sẽ dễ làm hơn.
Có thể dùng nghêu thay sò trong món ăn không?
Có thể thay trong món hấp, cháo hoặc xào; nghêu thường to và thịt dày hơn nên có thể cần thêm vài phút để chín. Nếu đổi trong công thức, giữ nguyên cách nêm rồi kiểm tra đến khi thịt chín và vỏ mở.
Ăn sò sống hoặc tái có an toàn không?
Không nên ăn sò sống hoặc tái; nấu chín kỹ đến khi vỏ mở và thịt nóng đều. Bỏ những con không mở sau khi nấu.
Nguồn: BEDCA (Spain) 2307 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ