Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 103 kcal —
- Chất đạm 22 g 45%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 1,4 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 60 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 9,8 mg 61%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,95 µg 40%
Khoáng chất
- Canxi 9 mg 1%
- Sắt 0,19 mg 1%
- Phốt pho 270 mg 22%
- Kali 510 mg 11%
- Kẽm 0,37 mg 3%
- Selen 67 µg 122%
- Iốt 32 µg 21%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 34 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 45 g | 0 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 56 g | 0 g | 3,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Flounder filet78 kcal / 100 g
Câu hỏi về Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
100 g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved có bao nhiêu calo?
100 g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved có 103 kcal, gồm 22 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
50 g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved có bao nhiêu calo?
50 g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved có 52 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
150 g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved có bao nhiêu calo?
150 g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved có 155 kcal, gồm 34 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
200 g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved có bao nhiêu calo?
200 g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved có 206 kcal, gồm 45 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
250 g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved có bao nhiêu calo?
250 g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved có 258 kcal, gồm 56 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) K1037 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
