Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Orange roughy, flesh, baked
Calo và thông tin dinh dưỡng
175
calokcal mỗi 100 g
Đạm21 g
Carb0,3 g
Chất béo10 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 175 kcal —
- Chất đạm 21 g 41%
- Carbohydrate 0,3 g 0%
- Chất béo 10 g 13%
- Chất béo bão hòa 0,5 g 3%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0,3 g —
- Natri 59 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 126 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3 µg 15%
- Vitamin E 0,83 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
Khoáng chất
- Canxi 9 mg 1%
- Sắt 2 mg 11%
- Phốt pho 145 mg 12%
- Kali 297 mg 6%
- Kẽm 0,33 mg 3%
- Selen 100 µg 182%
- Iốt 43 µg 29%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 21 g | 0,3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0,2 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 31 g | 0,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 41 g | 0,6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 51 g | 0,8 g | 26 g |
Thực phẩm tương tự
- Orange roughy flesh deep-fried190 kcal / 100 g
- Flounder flesh127 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
Câu hỏi về Orange roughy, flesh, baked
100 g Orange roughy, flesh, baked có bao nhiêu calo?
100 g Orange roughy, flesh, baked có 175 kcal, gồm 21 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 10 g chất béo.
50 g Orange roughy, flesh, baked có bao nhiêu calo?
50 g Orange roughy, flesh, baked có 88 kcal, gồm 10 g đạm, 0,2 g carbohydrate và 5,1 g chất béo.
150 g Orange roughy, flesh, baked có bao nhiêu calo?
150 g Orange roughy, flesh, baked có 263 kcal, gồm 31 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 15 g chất béo.
200 g Orange roughy, flesh, baked có bao nhiêu calo?
200 g Orange roughy, flesh, baked có 350 kcal, gồm 41 g đạm, 0,6 g carbohydrate và 20 g chất béo.
250 g Orange roughy, flesh, baked có bao nhiêu calo?
250 g Orange roughy, flesh, baked có 438 kcal, gồm 51 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 26 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) K78 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
