Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled

Calo và thông tin dinh dưỡng

114
calokcal mỗi 100 g
Đạm25 g
Carb0 g
Chất béo0,9 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 114 kcal —
  • Chất đạm 25 g 50%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 0,9 g 1%
  • Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 103 mg 4%
  • Cholesterol 86 mg 29%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 17 µg 2%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Axit pantothenic (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folate (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 2,3 µg 96%

Khoáng chất

  • Canxi 103 mg 8%
  • Sắt 1,5 mg 9%
  • Magiê 38 mg 9%
  • Phốt pho 231 mg 18%
  • Kali 449 mg 10%
  • Kẽm 2 mg 18%
  • Đồng 0,39 mg 43%
  • Mangan 0,9 mg 39%
  • Selen 16,2 µg 29%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g11425 g0 g0,9 g
50 g50 g5712 g0 g0,5 g
150 g150 g17137 g0 g1,4 g
200 g200 g22850 g0 g1,8 g
250 g250 g28562 g0 g2,3 g

Câu hỏi về Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled

100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled có bao nhiêu calo?

100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled có 114 kcal, gồm 25 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.

50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled có bao nhiêu calo?

50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled có 57 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.

150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled có bao nhiêu calo?

150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled có 171 kcal, gồm 37 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.

200 g Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled có bao nhiêu calo?

200 g Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled có 228 kcal, gồm 50 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.

250 g Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled có bao nhiêu calo?

250 g Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled có 285 kcal, gồm 62 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 3165 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ