Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Fish, sunfish, pumpkin seed, raw
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 89 kcal —
- Chất đạm 19 g 39%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 0,7 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 80 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Axit pantothenic (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Khoáng chất
- Canxi 80 mg 6%
- Sắt 1,2 mg 7%
- Magiê 30 mg 7%
- Phốt pho 180 mg 14%
- Kali 350 mg 7%
- Kẽm 1,6 mg 14%
- Đồng 0,3 mg 33%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 12,6 µg 23%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 khẩu phần | 48 g | 43 | 9,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 khẩu phần | 96 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| ½ khẩu phần | 24 g | 21 | 4,7 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 khẩu phần | 144 g | 128 | 28 g | 0 g | 1 g |
| 4 khẩu phần | 192 g | 171 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 29 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 39 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Fish, sunfish, pumpkin seed, raw
100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw có bao nhiêu calo?
100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw có 89 kcal, gồm 19 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
1 khẩu phần (48 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (48 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw có 43 kcal, gồm 9,3 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
2 khẩu phần (96 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (96 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw có 85 kcal, gồm 19 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
½ khẩu phần (24 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (24 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw có 21 kcal, gồm 4,7 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
3 khẩu phần (144 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (144 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw có 128 kcal, gồm 28 g đạm, 0 g carbohydrate và 1 g chất béo.
4 khẩu phần (192 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (192 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw có 171 kcal, gồm 37 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw có bao nhiêu calo?
50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw có 45 kcal, gồm 9,7 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw có bao nhiêu calo?
150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw có 134 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 175151 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
