Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 114 kcal —
- Chất đạm 25 g 50%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 0,9 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 103 mg 4%
- Cholesterol 86 mg 29%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Axit pantothenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
Khoáng chất
- Canxi 103 mg 8%
- Sắt 1,5 mg 9%
- Magiê 38 mg 9%
- Phốt pho 231 mg 18%
- Kali 449 mg 10%
- Kẽm 2 mg 18%
- Đồng 0,39 mg 43%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Selen 16,2 µg 29%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 25 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 khẩu phần | 37 g | 42 | 9,2 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 khẩu phần | 74 g | 84 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| ½ khẩu phần | 18,5 g | 21 | 4,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 khẩu phần | 111 g | 127 | 28 g | 0 g | 1 g |
| 4 khẩu phần | 148 g | 169 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 37 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 50 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 62 g | 0 g | 2,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat
100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat có bao nhiêu calo?
100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat có 114 kcal, gồm 25 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
1 khẩu phần (37 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (37 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat có 42 kcal, gồm 9,2 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
2 khẩu phần (74 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (74 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat có 84 kcal, gồm 18 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
½ khẩu phần (18,5 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (18,5 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat có 21 kcal, gồm 4,6 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
3 khẩu phần (111 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (111 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat có 127 kcal, gồm 28 g đạm, 0 g carbohydrate và 1 g chất béo.
4 khẩu phần (148 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (148 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat có 169 kcal, gồm 37 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat có bao nhiêu calo?
50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat có 57 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat có bao nhiêu calo?
150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat có 171 kcal, gồm 37 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 172003 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
