Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Flounder, flesh, baked
Calo và thông tin dinh dưỡng
127
calokcal mỗi 100 g
Đạm24 g
Carb0,3 g
Chất béo3,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 127 kcal —
- Chất đạm 24 g 48%
- Carbohydrate 0,3 g 0%
- Chất béo 3,1 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 4%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0,3 g —
- Natri 112 mg 5%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 3,5 µg 18%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
Khoáng chất
- Canxi 30 mg 2%
- Sắt 0,98 mg 5%
- Phốt pho 292 mg 23%
- Kali 550 mg 12%
- Kẽm 0,87 mg 8%
- Selen 81 µg 147%
- Iốt 22 µg 15%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 24 g | 0,3 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0,2 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 36 g | 0,5 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 48 g | 0,6 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 60 g | 0,8 g | 7,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Flounder filet78 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
Câu hỏi về Flounder, flesh, baked
100 g Flounder, flesh, baked có bao nhiêu calo?
100 g Flounder, flesh, baked có 127 kcal, gồm 24 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.
50 g Flounder, flesh, baked có bao nhiêu calo?
50 g Flounder, flesh, baked có 64 kcal, gồm 12 g đạm, 0,2 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
150 g Flounder, flesh, baked có bao nhiêu calo?
150 g Flounder, flesh, baked có 191 kcal, gồm 36 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 4,7 g chất béo.
200 g Flounder, flesh, baked có bao nhiêu calo?
200 g Flounder, flesh, baked có 254 kcal, gồm 48 g đạm, 0,6 g carbohydrate và 6,2 g chất béo.
250 g Flounder, flesh, baked có bao nhiêu calo?
250 g Flounder, flesh, baked có 318 kcal, gồm 60 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 7,8 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) K56 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
