Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá ngừ vây xanh tươi
Calo và thông tin dinh dưỡng
tươi, sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 144 kcal —
- Chất đạm 23 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 4,9 g 6%
- Chất béo bão hòa 1,3 g 6%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 39 mg 2%
- Cholesterol 38 mg 13%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 655 µg 73%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,7 µg 29%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 8,7 mg 54%
- Axit pantothenic (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 9,4 µg 393%
- Choline 65 mg 12%
Khoáng chất
- Canxi 8 mg 1%
- Sắt 1 mg 6%
- Magiê 50 mg 12%
- Phốt pho 254 mg 20%
- Kali 252 mg 5%
- Kẽm 0,6 mg 5%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 23 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 khẩu phần | 85 g | 122 | 20 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 khẩu phần | 170 g | 245 | 40 g | 0 g | 8,3 g |
| ½ khẩu phần | 42,5 g | 61 | 9,9 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 khẩu phần | 255 g | 367 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 4 khẩu phần | 340 g | 490 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 35 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 47 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 58 g | 0 g | 12 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá ngừ vây xanh tươi
100 g Cá ngừ vây xanh tươi có bao nhiêu calo?
100 g Cá ngừ vây xanh tươi có 144 kcal, gồm 23 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,9 g chất béo.
1 khẩu phần (85 g) Cá ngừ vây xanh tươi có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (85 g) Cá ngừ vây xanh tươi có 122 kcal, gồm 20 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.
2 khẩu phần (170 g) Cá ngừ vây xanh tươi có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (170 g) Cá ngừ vây xanh tươi có 245 kcal, gồm 40 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,3 g chất béo.
½ khẩu phần (42,5 g) Cá ngừ vây xanh tươi có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (42,5 g) Cá ngừ vây xanh tươi có 61 kcal, gồm 9,9 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
3 khẩu phần (255 g) Cá ngừ vây xanh tươi có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (255 g) Cá ngừ vây xanh tươi có 367 kcal, gồm 60 g đạm, 0 g carbohydrate và 13 g chất béo.
4 khẩu phần (340 g) Cá ngừ vây xanh tươi có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (340 g) Cá ngừ vây xanh tươi có 490 kcal, gồm 79 g đạm, 0 g carbohydrate và 17 g chất béo.
50 g Cá ngừ vây xanh tươi có bao nhiêu calo?
50 g Cá ngừ vây xanh tươi có 72 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
150 g Cá ngừ vây xanh tươi có bao nhiêu calo?
150 g Cá ngừ vây xanh tươi có 216 kcal, gồm 35 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,4 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 173706 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
