Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá ngừ vây xanh tươi
Calo và thông tin dinh dưỡng
tươi, nướng lò hoặc nướng vỉ
184
calokcal mỗi 100 g
Đạm30 g
Carb0 g
Chất béo6,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 184 kcal —
- Chất đạm 30 g 60%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 6,3 g 8%
- Chất béo bão hòa 1,6 g 8%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 50 mg 2%
- Cholesterol 49 mg 16%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 757 µg 84%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 7,3 µg 37%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 10,5 mg 66%
- Axit pantothenic (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 10,9 µg 453%
Khoáng chất
- Canxi 10 mg 1%
- Sắt 1,3 mg 7%
- Magiê 64 mg 15%
- Phốt pho 326 mg 26%
- Kali 323 mg 7%
- Kẽm 0,77 mg 7%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá ngừ vây xanh tươi
100 g Cá ngừ vây xanh tươi có bao nhiêu calo?
100 g Cá ngừ vây xanh tươi có 184 kcal, gồm 30 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.
50 g Cá ngừ vây xanh tươi có bao nhiêu calo?
50 g Cá ngừ vây xanh tươi có 92 kcal, gồm 15 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.
150 g Cá ngừ vây xanh tươi có bao nhiêu calo?
150 g Cá ngừ vây xanh tươi có 276 kcal, gồm 45 g đạm, 0 g carbohydrate và 9,4 g chất béo.
200 g Cá ngừ vây xanh tươi có bao nhiêu calo?
200 g Cá ngừ vây xanh tươi có 368 kcal, gồm 60 g đạm, 0 g carbohydrate và 13 g chất béo.
250 g Cá ngừ vây xanh tươi có bao nhiêu calo?
250 g Cá ngừ vây xanh tươi có 460 kcal, gồm 75 g đạm, 0 g carbohydrate và 16 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3080 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
