Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
cá ngừ vây xanh Đại Tây Dương
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
157
calokcal mỗi 100 g
Đạm23 g
Carb0,6 g
Chất béo6,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 157 kcal —
- Chất đạm 23 g 47%
- Carbohydrate 0,6 g 0%
- Chất béo 6,8 g 9%
- Chất béo bão hòa 1,3 g 6%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 39 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 655 µg 73%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,7 µg 29%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 8,7 mg 54%
- Axit pantothenic (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 9,4 µg 393%
Khoáng chất
- Canxi 8 mg 1%
- Sắt 1 mg 6%
- Magiê 50 mg 12%
- Phốt pho 254 mg 20%
- Kali 252 mg 5%
- Kẽm 0,6 mg 5%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 73,4 µg 133%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 23 g | 0,6 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0,3 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 35 g | 0,9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 47 g | 1,2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 58 g | 1,5 g | 17 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về cá ngừ vây xanh Đại Tây Dương
100 g cá ngừ vây xanh Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
100 g cá ngừ vây xanh Đại Tây Dương có 157 kcal, gồm 23 g đạm, 0,6 g carbohydrate và 6,8 g chất béo.
50 g cá ngừ vây xanh Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
50 g cá ngừ vây xanh Đại Tây Dương có 79 kcal, gồm 12 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
150 g cá ngừ vây xanh Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
150 g cá ngừ vây xanh Đại Tây Dương có 236 kcal, gồm 35 g đạm, 0,9 g carbohydrate và 10 g chất béo.
200 g cá ngừ vây xanh Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
200 g cá ngừ vây xanh Đại Tây Dương có 314 kcal, gồm 47 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 14 g chất béo.
250 g cá ngừ vây xanh Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
250 g cá ngừ vây xanh Đại Tây Dương có 393 kcal, gồm 58 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 17 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 26069 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
