Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá ngừ vây xanh tươi
Calo và thông tin dinh dưỡng
tươi, nấu chín, nhiệt khô
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 184 kcal —
- Chất đạm 30 g 60%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 6,3 g 8%
- Chất béo bão hòa 1,6 g 8%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 50 mg 2%
- Cholesterol 49 mg 16%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 757 µg 84%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 10,5 mg 66%
- Axit pantothenic (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 10,9 µg 453%
Khoáng chất
- Canxi 10 mg 1%
- Sắt 1,3 mg 7%
- Magiê 64 mg 15%
- Phốt pho 326 mg 26%
- Kali 323 mg 7%
- Kẽm 0,77 mg 7%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 khẩu phần | 85 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 khẩu phần | 170 g | 313 | 51 g | 0 g | 11 g |
| ½ khẩu phần | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 khẩu phần | 255 g | 469 | 76 g | 0 g | 16 g |
| 4 khẩu phần | 340 g | 626 | 102 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá ngừ vây xanh tươi
100 g Cá ngừ vây xanh tươi có bao nhiêu calo?
100 g Cá ngừ vây xanh tươi có 184 kcal, gồm 30 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.
1 khẩu phần (85 g) Cá ngừ vây xanh tươi có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (85 g) Cá ngừ vây xanh tươi có 156 kcal, gồm 25 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,3 g chất béo.
2 khẩu phần (170 g) Cá ngừ vây xanh tươi có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (170 g) Cá ngừ vây xanh tươi có 313 kcal, gồm 51 g đạm, 0 g carbohydrate và 11 g chất béo.
½ khẩu phần (42,5 g) Cá ngừ vây xanh tươi có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (42,5 g) Cá ngừ vây xanh tươi có 78 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
3 khẩu phần (255 g) Cá ngừ vây xanh tươi có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (255 g) Cá ngừ vây xanh tươi có 469 kcal, gồm 76 g đạm, 0 g carbohydrate và 16 g chất béo.
4 khẩu phần (340 g) Cá ngừ vây xanh tươi có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (340 g) Cá ngừ vây xanh tươi có 626 kcal, gồm 102 g đạm, 0 g carbohydrate và 21 g chất béo.
50 g Cá ngừ vây xanh tươi có bao nhiêu calo?
50 g Cá ngừ vây xanh tươi có 92 kcal, gồm 15 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.
150 g Cá ngừ vây xanh tươi có bao nhiêu calo?
150 g Cá ngừ vây xanh tươi có 276 kcal, gồm 45 g đạm, 0 g carbohydrate và 9,4 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 173707 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
