Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá ngừ vằn tươi
Calo và thông tin dinh dưỡng
tươi, sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 103 kcal —
- Chất đạm 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 1 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 37 mg 2%
- Cholesterol 47 mg 16%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 15,4 mg 96%
- Axit pantothenic (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,85 mg 50%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
Khoáng chất
- Canxi 29 mg 2%
- Sắt 1,3 mg 7%
- Magiê 34 mg 8%
- Phốt pho 222 mg 18%
- Kali 407 mg 9%
- Kẽm 0,82 mg 7%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 1 khẩu phần | 85 g | 88 | 19 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 khẩu phần | 170 g | 175 | 37 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ khẩu phần | 42,5 g | 44 | 9,4 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 khẩu phần | 255 g | 263 | 56 g | 0 g | 2,6 g |
| 4 khẩu phần | 340 g | 350 | 75 g | 0 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 33 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 44 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 55 g | 0 g | 2,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá ngừ vằn tươi
100 g Cá ngừ vằn tươi có bao nhiêu calo?
100 g Cá ngừ vằn tươi có 103 kcal, gồm 22 g đạm, 0 g carbohydrate và 1 g chất béo.
1 khẩu phần (85 g) Cá ngừ vằn tươi có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (85 g) Cá ngừ vằn tươi có 88 kcal, gồm 19 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
2 khẩu phần (170 g) Cá ngừ vằn tươi có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (170 g) Cá ngừ vằn tươi có 175 kcal, gồm 37 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
½ khẩu phần (42,5 g) Cá ngừ vằn tươi có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (42,5 g) Cá ngừ vằn tươi có 44 kcal, gồm 9,4 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
3 khẩu phần (255 g) Cá ngừ vằn tươi có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (255 g) Cá ngừ vằn tươi có 263 kcal, gồm 56 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
4 khẩu phần (340 g) Cá ngừ vằn tươi có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (340 g) Cá ngừ vằn tươi có 350 kcal, gồm 75 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
50 g Cá ngừ vằn tươi có bao nhiêu calo?
50 g Cá ngừ vằn tươi có 52 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g Cá ngừ vằn tươi có bao nhiêu calo?
150 g Cá ngừ vằn tươi có 155 kcal, gồm 33 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 175156 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
