Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Swiss steak
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 115 kcal —
- Chất đạm 15 g 31%
- Carbohydrate 2,8 g 1%
- Chất béo 4,4 g 6%
- Chất béo bão hòa 1,1 g 6%
- Chất xơ 0,9 g 3%
- Đường 1,2 g —
- Natri 250 mg 11%
- Cholesterol 38 mg 13%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 4,4 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Vitamin K 5,8 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
- Choline 38,6 mg 7%
Khoáng chất
- Canxi 24 mg 2%
- Sắt 1,8 mg 10%
- Magiê 13 mg 3%
- Phốt pho 146 mg 12%
- Kali 284 mg 6%
- Kẽm 2,3 mg 21%
- Đồng 0,06 mg 6%
- Selen 14,1 µg 26%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 16 g | 2,8 g | 4,4 g |
| 1 khẩu phần | 170 g | 196 | 26 g | 4,7 g | 7,5 g |
| 2 khẩu phần | 340 g | 391 | 53 g | 9,4 g | 15 g |
| ½ khẩu phần | 85 g | 98 | 13 g | 2,4 g | 3,8 g |
| 3 khẩu phần | 510 g | 587 | 79 g | 14 g | 23 g |
| 4 khẩu phần | 680 g | 782 | 105 g | 19 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7,7 g | 1,4 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 23 g | 4,2 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 31 g | 5,5 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 39 g | 6,9 g | 11 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Swiss steak
100 g Swiss steak có bao nhiêu calo?
100 g Swiss steak có 115 kcal, gồm 16 g đạm, 2,8 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.
1 khẩu phần (170 g) Swiss steak có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (170 g) Swiss steak có 196 kcal, gồm 26 g đạm, 4,7 g carbohydrate và 7,5 g chất béo.
2 khẩu phần (340 g) Swiss steak có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (340 g) Swiss steak có 391 kcal, gồm 53 g đạm, 9,4 g carbohydrate và 15 g chất béo.
½ khẩu phần (85 g) Swiss steak có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (85 g) Swiss steak có 98 kcal, gồm 13 g đạm, 2,4 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.
3 khẩu phần (510 g) Swiss steak có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (510 g) Swiss steak có 587 kcal, gồm 79 g đạm, 14 g carbohydrate và 23 g chất béo.
4 khẩu phần (680 g) Swiss steak có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (680 g) Swiss steak có 782 kcal, gồm 105 g đạm, 19 g carbohydrate và 30 g chất béo.
50 g Swiss steak có bao nhiêu calo?
50 g Swiss steak có 58 kcal, gồm 7,7 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
150 g Swiss steak có bao nhiêu calo?
150 g Swiss steak có 173 kcal, gồm 23 g đạm, 4,2 g carbohydrate và 6,6 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27411120 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
