Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau chân vịt non
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc trong nước không muối
20
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,2 g
Carb0,2 g
Chất béo0,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 20 kcal —
- Chất đạm 3,2 g 6%
- Carbohydrate 0,2 g 0%
- Chất béo 0,7 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 1,2 g 4%
- Natri 42 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 362 µg 40%
- Vitamin C 22 mg 24%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,67 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folate (B9) 135 µg 34%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 166 mg 13%
- Sắt 2,6 mg 15%
- Magiê 112 mg 27%
- Phốt pho 61 mg 5%
- Kali 950 mg 20%
- Kẽm 1,3 mg 12%
- Đồng 0,22 mg 24%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 7 µg 13%
- Iốt 5 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 3,2 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 4,8 g | 0,3 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 6,4 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 8 g | 0,5 g | 1,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Rau chân vịt đông lạnhluộc trong nước không muối21 kcal / 100 g
- Rau chân vịt giàgià, luộc trong nước không muối19 kcal / 100 g
- Bắp nonluộc trong nước không muối31 kcal / 100 g
- Lá rau binađã để ráo, không dầu, có muối, đã nấu chín20 kcal / 100 g
- Cà rốtnon, luộc trong nước không muối22 kcal / 100 g
- Mì pasta rau bina nguyên vịluộc, không thêm muối132 kcal / 100 g
- Cải xuânluộc trong nước không muối20 kcal / 100 g
- Cải Brusselsluộc trong nước không muối32 kcal / 100 g
- Củ cải Thụy Sĩluộc trong nước không muối20 kcal / 100 g
- Salad lá rau binađã nấu chín, với xốt (cà chua, hành tây, mùi tây, giấm và dầu), không muối44 kcal / 100 g
Câu hỏi về Rau chân vịt non
100 g Rau chân vịt non có bao nhiêu calo?
100 g Rau chân vịt non có 20 kcal, gồm 3,2 g đạm, 0,2 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
50 g Rau chân vịt non có bao nhiêu calo?
50 g Rau chân vịt non có 10 kcal, gồm 1,6 g đạm, 0,1 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
150 g Rau chân vịt non có bao nhiêu calo?
150 g Rau chân vịt non có 30 kcal, gồm 4,8 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
200 g Rau chân vịt non có bao nhiêu calo?
200 g Rau chân vịt non có 40 kcal, gồm 6,4 g đạm, 0,4 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
250 g Rau chân vịt non có bao nhiêu calo?
250 g Rau chân vịt non có 50 kcal, gồm 8 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-550 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
