Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau chân vịt già
Calo và thông tin dinh dưỡng
già, luộc trong nước không muối
19
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,2 g
Carb0,8 g
Chất béo0,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 19 kcal —
- Chất đạm 2,2 g 4%
- Carbohydrate 0,8 g 0%
- Chất béo 0,8 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Đường 0,8 g —
- Natri 120 mg 5%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 640 µg 71%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 575 µg 479%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folate (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 160 mg 12%
- Sắt 1,6 mg 9%
- Magiê 34 mg 8%
- Phốt pho 28 mg 2%
- Kali 230 mg 5%
- Kẽm 0,5 mg 5%
- Đồng 0,01 mg 1%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 1 µg 2%
- Iốt 2 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,2 g | 0,8 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,3 g | 1,2 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,4 g | 1,6 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,5 g | 2 g | 2 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Rau chân vịt già
100 g Rau chân vịt già có bao nhiêu calo?
100 g Rau chân vịt già có 19 kcal, gồm 2,2 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
50 g Rau chân vịt già có bao nhiêu calo?
50 g Rau chân vịt già có 10 kcal, gồm 1,1 g đạm, 0,4 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
150 g Rau chân vịt già có bao nhiêu calo?
150 g Rau chân vịt già có 29 kcal, gồm 3,3 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
200 g Rau chân vịt già có bao nhiêu calo?
200 g Rau chân vịt già có 38 kcal, gồm 4,4 g đạm, 1,6 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
250 g Rau chân vịt già có bao nhiêu calo?
250 g Rau chân vịt già có 48 kcal, gồm 5,5 g đạm, 2 g carbohydrate và 2 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-573 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
