Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau chân vịt già
Calo và thông tin dinh dưỡng
già, sống
25
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,8 g
Carb1,6 g
Chất béo0,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 25 kcal —
- Chất đạm 2,8 g 6%
- Carbohydrate 1,6 g 1%
- Chất béo 0,8 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Đường 1,5 g —
- Natri 140 mg 6%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 589 µg 65%
- Vitamin C 26 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 394 µg 328%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Axit pantothenic (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folate (B9) 114 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 170 mg 13%
- Sắt 2,1 mg 12%
- Magiê 54 mg 13%
- Phốt pho 45 mg 4%
- Kali 500 mg 11%
- Kẽm 0,7 mg 6%
- Đồng 0,04 mg 4%
- Mangan 0,6 mg 26%
- Selen 1 µg 2%
- Iốt 2 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2,8 g | 1,6 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,4 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 4,2 g | 2,4 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 5,6 g | 3,2 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 7 g | 4 g | 2 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Rau chân vịt già
100 g Rau chân vịt già có bao nhiêu calo?
100 g Rau chân vịt già có 25 kcal, gồm 2,8 g đạm, 1,6 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
50 g Rau chân vịt già có bao nhiêu calo?
50 g Rau chân vịt già có 13 kcal, gồm 1,4 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
150 g Rau chân vịt già có bao nhiêu calo?
150 g Rau chân vịt già có 38 kcal, gồm 4,2 g đạm, 2,4 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
200 g Rau chân vịt già có bao nhiêu calo?
200 g Rau chân vịt già có 50 kcal, gồm 5,6 g đạm, 3,2 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
250 g Rau chân vịt già có bao nhiêu calo?
250 g Rau chân vịt già có 63 kcal, gồm 7 g đạm, 4 g carbohydrate và 2 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-572 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
