Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Matoki
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
90
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,2 g
Carb22 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 90 kcal —
- Chất đạm 1,2 g 2%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 1,5 g 5%
- Đường 0,9 g —
- Natri 2 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 14 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folate (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 5 mg 0%
- Sắt 0,3 mg 2%
- Magiê 33 mg 8%
- Phốt pho 35 mg 3%
- Kali 400 mg 9%
- Kẽm 0,2 mg 2%
- Đồng 0,13 mg 14%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 1 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 1,2 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0,6 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 1,8 g | 34 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 2,4 g | 45 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 3 g | 56 g | 0,5 g |
Câu hỏi về Matoki
100 g Matoki có bao nhiêu calo?
100 g Matoki có 90 kcal, gồm 1,2 g đạm, 22 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Matoki có bao nhiêu calo?
50 g Matoki có 45 kcal, gồm 0,6 g đạm, 11 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Matoki có bao nhiêu calo?
150 g Matoki có 135 kcal, gồm 1,8 g đạm, 34 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Matoki có bao nhiêu calo?
200 g Matoki có 180 kcal, gồm 2,4 g đạm, 45 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Matoki có bao nhiêu calo?
250 g Matoki có 225 kcal, gồm 3 g đạm, 56 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-279 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
