Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Matoki
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc trong nước không muối
91
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,3 g
Carb22 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 91 kcal —
- Chất đạm 1,3 g 3%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Đường 0,6 g —
- Natri 2 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folate (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 3 mg 0%
- Sắt 0,3 mg 2%
- Magiê 28 mg 7%
- Phốt pho 28 mg 2%
- Kali 370 mg 8%
- Kẽm 0,3 mg 3%
- Đồng 0,13 mg 14%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 1 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 1,3 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 2 g | 34 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 2,6 g | 45 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 3,3 g | 56 g | 0,5 g |
Câu hỏi về Matoki
100 g Matoki có bao nhiêu calo?
100 g Matoki có 91 kcal, gồm 1,3 g đạm, 22 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Matoki có bao nhiêu calo?
50 g Matoki có 46 kcal, gồm 0,7 g đạm, 11 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Matoki có bao nhiêu calo?
150 g Matoki có 137 kcal, gồm 2 g đạm, 34 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Matoki có bao nhiêu calo?
200 g Matoki có 182 kcal, gồm 2,6 g đạm, 45 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Matoki có bao nhiêu calo?
250 g Matoki có 228 kcal, gồm 3,3 g đạm, 56 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-588 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
