Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau chân vịt nấu chín, luộc, ráo nước, có muối
Calo và thông tin dinh dưỡng
nấu chín, luộc, ráo nước, có muối
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 23 kcal —
- Chất đạm 3 g 6%
- Carbohydrate 1,4 g 0%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2,4 g 9%
- Đường 0,4 g —
- Natri 306 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 524 µg 58%
- Vitamin C 9,8 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 494 µg 411%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 0,49 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folate (B9) 146 µg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 19,7 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 136 mg 10%
- Sắt 3,6 mg 20%
- Magiê 87 mg 21%
- Phốt pho 56 mg 4%
- Kali 466 mg 10%
- Kẽm 0,76 mg 7%
- Đồng 0,17 mg 19%
- Mangan 0,94 mg 41%
- Selen 1,5 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 3 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 1 khẩu phần | 180 g | 41 | 5,3 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 2 khẩu phần | 360 g | 83 | 11 g | 4,9 g | 0,9 g |
| ½ khẩu phần | 90 g | 21 | 2,7 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 3 khẩu phần | 540 g | 124 | 16 g | 7,3 g | 1,4 g |
| 4 khẩu phần | 720 g | 166 | 21 g | 9,7 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,5 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4,5 g | 2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,9 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 7,4 g | 3,4 g | 0,7 g |
Thực phẩm tương tự
- Rau chân vịt nấu chín luộc ráo nước không muốinấu chín, luộc, ráo nước, không muối23 kcal / 100 g
- Rau chân vịt đông lạnhđông lạnh, luộc, để ráo, có muối34 kcal / 100 g
- Lá rau binađã để ráo, không dầu, có muối, đã nấu chín20 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Spinach31 kcal / 100 g
- Cải cầu vồngnấu chín, luộc, ráo nước, có muối20 kcal / 100 g
- Cần tâyđã nấu chín, luộc, để ráo, có muối18 kcal / 100 g
- Cà rốtđã nấu chín, luộc, để ráo, có muối35 kcal / 100 g
- Lá rau dềnnấu chín, luộc, để ráo, có muối21 kcal / 100 g
- Mì trứng rau chân vịttăng cường, đã nấu chín132 kcal / 100 g
Câu hỏi về Rau chân vịt nấu chín, luộc, ráo nước, có muối
100 g Rau chân vịt nấu chín, luộc, ráo nước, có muối có bao nhiêu calo?
100 g Rau chân vịt nấu chín, luộc, ráo nước, có muối có 23 kcal, gồm 3 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
1 khẩu phần (180 g) Rau chân vịt nấu chín, luộc, ráo nước, có muối có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (180 g) Rau chân vịt nấu chín, luộc, ráo nước, có muối có 41 kcal, gồm 5,3 g đạm, 2,4 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
2 khẩu phần (360 g) Rau chân vịt nấu chín, luộc, ráo nước, có muối có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (360 g) Rau chân vịt nấu chín, luộc, ráo nước, có muối có 83 kcal, gồm 11 g đạm, 4,9 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
½ khẩu phần (90 g) Rau chân vịt nấu chín, luộc, ráo nước, có muối có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (90 g) Rau chân vịt nấu chín, luộc, ráo nước, có muối có 21 kcal, gồm 2,7 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
3 khẩu phần (540 g) Rau chân vịt nấu chín, luộc, ráo nước, có muối có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (540 g) Rau chân vịt nấu chín, luộc, ráo nước, có muối có 124 kcal, gồm 16 g đạm, 7,3 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
4 khẩu phần (720 g) Rau chân vịt nấu chín, luộc, ráo nước, có muối có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (720 g) Rau chân vịt nấu chín, luộc, ráo nước, có muối có 166 kcal, gồm 21 g đạm, 9,7 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
50 g Rau chân vịt nấu chín, luộc, ráo nước, có muối có bao nhiêu calo?
50 g Rau chân vịt nấu chín, luộc, ráo nước, có muối có 12 kcal, gồm 1,5 g đạm, 0,7 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Rau chân vịt nấu chín, luộc, ráo nước, có muối có bao nhiêu calo?
150 g Rau chân vịt nấu chín, luộc, ráo nước, có muối có 35 kcal, gồm 4,5 g đạm, 2 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170531 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
