Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau ăn lá
Calo và thông tin dinh dưỡng
trung bình, không bao gồm salad, luộc (không thêm muối và chất béo)
22
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,3 g
Carb2,6 g
Chất béo0,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 22 kcal —
- Chất đạm 1,3 g 3%
- Carbohydrate 2,6 g 1%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 2,1 g 8%
- Đường 2,3 g —
- Natri 9,2 mg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,3 g | 2,6 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,7 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2 g | 3,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 2,6 g | 5,2 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 3,3 g | 6,5 g | 0,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Bắp cảiđã nấu chín, luộc, để ráo, không muối23 kcal / 100 g
- Lá rau binađã để ráo, không dầu, có muối, đã nấu chín20 kcal / 100 g
- Salad rau látrung bình, sống17 kcal / 100 g
- Rau củ trộnrau xanh châu Á, luộc, nấu bằng lò vi sóng hoặc hấp, để ráo20 kcal / 100 g
- Rau binahấp (không thêm muối)31 kcal / 100 g
- Lá củ cải trắngluộc, để ráo20 kcal / 100 g
- Ngọn lá đậu dảinấu chín, luộc, để ráo, có muối22 kcal / 100 g
- Đậu cô vehấp, không thêm muối33 kcal / 100 g
- Cải rổluộc, để ráo, không dầu, không muối25 kcal / 100 g
- Cải collardluộc, ráo nước33 kcal / 100 g
Câu hỏi về Rau ăn lá
100 g Rau ăn lá có bao nhiêu calo?
100 g Rau ăn lá có 22 kcal, gồm 1,3 g đạm, 2,6 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g Rau ăn lá có bao nhiêu calo?
50 g Rau ăn lá có 11 kcal, gồm 0,7 g đạm, 1,3 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Rau ăn lá có bao nhiêu calo?
150 g Rau ăn lá có 33 kcal, gồm 2 g đạm, 3,9 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
200 g Rau ăn lá có bao nhiêu calo?
200 g Rau ăn lá có 44 kcal, gồm 2,6 g đạm, 5,2 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
250 g Rau ăn lá có bao nhiêu calo?
250 g Rau ăn lá có 55 kcal, gồm 3,3 g đạm, 6,5 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
Nguồn: Swiss FSVO 1164 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
