Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau ăn lá
Calo và thông tin dinh dưỡng
trung bình, không bao gồm salad, hấp (không thêm muối)
23
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,4 g
Carb2,7 g
Chất béo0,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 23 kcal —
- Chất đạm 1,4 g 3%
- Carbohydrate 2,7 g 1%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 2,1 g 8%
- Đường 2,4 g —
- Natri 10 mg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,4 g | 2,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,7 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,1 g | 4,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2,8 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3,5 g | 6,8 g | 0,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Rau củ trộnrau xanh châu Á, luộc, nấu bằng lò vi sóng hoặc hấp, để ráo20 kcal / 100 g
- Rau binahấp (không thêm muối)31 kcal / 100 g
- Lá rau binađã để ráo, không dầu, có muối, đã nấu chín20 kcal / 100 g
- Salad rau látrung bình, sống17 kcal / 100 g
- Bắp cảiđã nấu chín, luộc, để ráo, không muối23 kcal / 100 g
- Lá mônnấu chín, hấp, không muối24 kcal / 100 g
- Salad rau củhấp, không muối34 kcal / 100 g
- Đậu cô vehấp, không thêm muối33 kcal / 100 g
- Cần tâyhấp, không thêm muối19 kcal / 100 g
- Cà rốthấp (không thêm muối)44 kcal / 100 g
Câu hỏi về Rau ăn lá
100 g Rau ăn lá có bao nhiêu calo?
100 g Rau ăn lá có 23 kcal, gồm 1,4 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g Rau ăn lá có bao nhiêu calo?
50 g Rau ăn lá có 12 kcal, gồm 0,7 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Rau ăn lá có bao nhiêu calo?
150 g Rau ăn lá có 35 kcal, gồm 2,1 g đạm, 4,1 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
200 g Rau ăn lá có bao nhiêu calo?
200 g Rau ăn lá có 46 kcal, gồm 2,8 g đạm, 5,4 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
250 g Rau ăn lá có bao nhiêu calo?
250 g Rau ăn lá có 58 kcal, gồm 3,5 g đạm, 6,8 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
Nguồn: Swiss FSVO 1165 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
