Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Quả chùm ngây
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 37 kcal —
- Chất đạm 2,1 g 4%
- Carbohydrate 5,3 g 2%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 3,2 g 11%
- Natri 42 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 141 mg 157%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,62 mg 4%
- Axit pantothenic (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folate (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 30 mg 2%
- Sắt 0,36 mg 2%
- Magiê 45 mg 11%
- Phốt pho 50 mg 4%
- Kali 461 mg 10%
- Kẽm 0,45 mg 4%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 0,7 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 2,1 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 2 khẩu phần | 200 g | 74 | 4,2 g | 11 g | 0,4 g |
| ½ khẩu phần | 50 g | 19 | 1,1 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 3 khẩu phần | 300 g | 111 | 6,3 g | 16 g | 0,6 g |
| 4 khẩu phần | 400 g | 148 | 8,4 g | 21 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 3,2 g | 8 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 5,3 g | 13 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Quả chùm ngây
100 g Quả chùm ngây có bao nhiêu calo?
100 g Quả chùm ngây có 37 kcal, gồm 2,1 g đạm, 5,3 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
2 khẩu phần (200 g) Quả chùm ngây có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (200 g) Quả chùm ngây có 74 kcal, gồm 4,2 g đạm, 11 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
½ khẩu phần (50 g) Quả chùm ngây có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (50 g) Quả chùm ngây có 19 kcal, gồm 1,1 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
3 khẩu phần (300 g) Quả chùm ngây có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (300 g) Quả chùm ngây có 111 kcal, gồm 6,3 g đạm, 16 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
4 khẩu phần (400 g) Quả chùm ngây có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (400 g) Quả chùm ngây có 148 kcal, gồm 8,4 g đạm, 21 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
150 g Quả chùm ngây có bao nhiêu calo?
150 g Quả chùm ngây có 56 kcal, gồm 3,2 g đạm, 8 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
250 g Quả chùm ngây có bao nhiêu calo?
250 g Quả chùm ngây có 93 kcal, gồm 5,3 g đạm, 13 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170483 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
