Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Quả chùm ngây
Calo và thông tin dinh dưỡng
cây chùm ngây, chùm ngây, luộc, để ráo
36
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,1 g
Carb4 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 36 kcal —
- Chất đạm 2,1 g 4%
- Carbohydrate 4 g 1%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 4,2 g 15%
- Natri 43 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 97 mg 108%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,59 mg 4%
- Axit pantothenic (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folate (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 20 mg 2%
- Sắt 0,45 mg 3%
- Magiê 42 mg 10%
- Phốt pho 49 mg 4%
- Kali 457 mg 10%
- Kẽm 0,42 mg 4%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 0,7 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,1 g | 4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,1 g | 6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4,2 g | 8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5,2 g | 10 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Quả chùm ngây
100 g Quả chùm ngây có bao nhiêu calo?
100 g Quả chùm ngây có 36 kcal, gồm 2,1 g đạm, 4 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Quả chùm ngây có bao nhiêu calo?
50 g Quả chùm ngây có 18 kcal, gồm 1 g đạm, 2 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Quả chùm ngây có bao nhiêu calo?
150 g Quả chùm ngây có 54 kcal, gồm 3,1 g đạm, 6 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Quả chùm ngây có bao nhiêu calo?
200 g Quả chùm ngây có 72 kcal, gồm 4,2 g đạm, 8 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Quả chùm ngây có bao nhiêu calo?
250 g Quả chùm ngây có 90 kcal, gồm 5,2 g đạm, 10 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2294 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
