Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Lá chùm ngây
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, để ráo
60
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,3 g
Carb9,2 g
Chất béo0,9 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 60 kcal —
- Chất đạm 5,3 g 11%
- Carbohydrate 9,2 g 3%
- Chất béo 0,9 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 2 g 7%
- Đường 1 g —
- Natri 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 351 µg 39%
- Vitamin C 31 mg 34%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 108 µg 90%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,51 mg 39%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Axit pantothenic (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,93 mg 55%
- Folate (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 21 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 151 mg 12%
- Sắt 2,3 mg 13%
- Magiê 34 mg 8%
- Phốt pho 67 mg 5%
- Kali 344 mg 7%
- Kẽm 0,49 mg 4%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Mangan 0,87 mg 38%
- Selen 0,9 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 5,3 g | 9,2 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,6 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 7,9 g | 14 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 11 g | 18 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 13 g | 23 g | 2,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Lá chùm ngây
100 g Lá chùm ngây có bao nhiêu calo?
100 g Lá chùm ngây có 60 kcal, gồm 5,3 g đạm, 9,2 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
50 g Lá chùm ngây có bao nhiêu calo?
50 g Lá chùm ngây có 30 kcal, gồm 2,6 g đạm, 4,6 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g Lá chùm ngây có bao nhiêu calo?
150 g Lá chùm ngây có 90 kcal, gồm 7,9 g đạm, 14 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
200 g Lá chùm ngây có bao nhiêu calo?
200 g Lá chùm ngây có 120 kcal, gồm 11 g đạm, 18 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
250 g Lá chùm ngây có bao nhiêu calo?
250 g Lá chùm ngây có 150 kcal, gồm 13 g đạm, 23 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2097 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
