Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Lá chùm ngây
Calo và thông tin dinh dưỡng
cây chùm ngây, chùm ngây, tươi sống
64
calokcal mỗi 100 g
Đạm9,4 g
Carb6,3 g
Chất béo1,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 64 kcal —
- Chất đạm 9,4 g 19%
- Carbohydrate 6,3 g 2%
- Chất béo 1,4 g 2%
- Chất xơ 2 g 7%
- Natri 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 378 µg 42%
- Vitamin C 51,7 mg 57%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,66 mg 51%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Axit pantothenic (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 1,2 mg 71%
- Folate (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 185 mg 14%
- Sắt 4 mg 22%
- Magiê 42 mg 10%
- Phốt pho 112 mg 9%
- Kali 337 mg 7%
- Kẽm 0,6 mg 5%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Mangan 1,1 mg 46%
- Selen 0,9 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 9,4 g | 6,3 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4,7 g | 3,1 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 14 g | 9,4 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 19 g | 13 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 24 g | 16 g | 3,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Lá chùm ngây
100 g Lá chùm ngây có bao nhiêu calo?
100 g Lá chùm ngây có 64 kcal, gồm 9,4 g đạm, 6,3 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
50 g Lá chùm ngây có bao nhiêu calo?
50 g Lá chùm ngây có 32 kcal, gồm 4,7 g đạm, 3,1 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
150 g Lá chùm ngây có bao nhiêu calo?
150 g Lá chùm ngây có 96 kcal, gồm 14 g đạm, 9,4 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
200 g Lá chùm ngây có bao nhiêu calo?
200 g Lá chùm ngây có 128 kcal, gồm 19 g đạm, 13 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
250 g Lá chùm ngây có bao nhiêu calo?
250 g Lá chùm ngây có 160 kcal, gồm 24 g đạm, 16 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2096 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
