Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Quả chùm ngây
Calo và thông tin dinh dưỡng
cây chùm ngây, chùm ngây, luộc, để ráo, thêm muối
36
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,1 g
Carb4 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 36 kcal —
- Chất đạm 2,1 g 4%
- Carbohydrate 4 g 1%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất xơ 4,2 g 15%
- Natri 279 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 97 mg 108%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,59 mg 4%
- Axit pantothenic (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folate (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 20 mg 2%
- Sắt 0,45 mg 3%
- Magiê 42 mg 10%
- Phốt pho 49 mg 4%
- Kali 457 mg 10%
- Kẽm 0,42 mg 4%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 0,7 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,1 g | 4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,1 g | 6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4,2 g | 8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5,2 g | 10 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Quả chùm ngây
100 g Quả chùm ngây có bao nhiêu calo?
100 g Quả chùm ngây có 36 kcal, gồm 2,1 g đạm, 4 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Quả chùm ngây có bao nhiêu calo?
50 g Quả chùm ngây có 18 kcal, gồm 1 g đạm, 2 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Quả chùm ngây có bao nhiêu calo?
150 g Quả chùm ngây có 54 kcal, gồm 3,1 g đạm, 6 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Quả chùm ngây có bao nhiêu calo?
200 g Quả chùm ngây có 72 kcal, gồm 4,2 g đạm, 8 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Quả chùm ngây có bao nhiêu calo?
250 g Quả chùm ngây có 90 kcal, gồm 5,2 g đạm, 10 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6443 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
